今回は”冷凍お弁当おかず作り置き5品”のご紹介です♪
新年が明け、お弁当作りも始まったので、動画が少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです。
是非最後までお楽しみください(*'ω'*)

0:00 オープニング
1:43　白だし鶏唐揚げ
3:42　鮭の味噌バター焼き
5:58　ほうれん草とウインナーのケチャコンソメ　
7:25　オクラのおかかポン酢和え
8:53　しめじと油揚げのバタポン炒め
10:30　冷凍トレーに詰める
11:49　解凍方法
12:50　お弁当箱に詰める

【白だし鶏唐揚げ】
鶏もも肉　1枚
揚げ油　適量
片栗粉　適量(衣)　
＝調味料＝
酒　大さじ1
白だし　大さじ2
砂糖　大さじ1/2　
にんにく　小さじ1
生姜　小さじ1

【鮭の味噌バター焼き】
生鮭　2切れ
油　少なめ(焼き用)　
バター　10g
＝合わせ調味料＝
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ1
味噌　大さじ1

【ほうれん草とウインナーのケチャコンソメ】
ほうれん草　3株
ウインナー　3本
油　適量(炒め用)
＝調味料＝
コンソメ　小さじ1/2　
ケチャップ　小さじ2

【オクラのおかかポン酢和え】
オクラ　6本
かつおぶし　小袋1/2　
めんつゆ　小さじ2

【しめじと油揚げのバタポン炒め】
しめじ　1/2株
油揚げ　1枚
バター　10g(炒め用)　
＝調味料＝
塩・胡椒　少々
ポン酢　大さじ1
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過去の動画はこちらです。

【業務スーパー】リピ買いしたい！おすすめ購入品｜総菜で簡単ランチ｜野菜・肉の保存・冷凍｜簡単作り置き
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