今週は、ゴーヤやニラを使った夏らしいメニューを1.5倍速で紹介します。
節約しながら平日ごはんをラクにする2人分の作り置きレシピです😊
調味料は目分量で、ゆるっと時短しています。
「今日は何作ろう…」が少しラクになりますように！

🍳今回のメニュー
00:00 メニュー紹介
00:20 ①🥒ゴーヤチャンプルー
02:34 ②🐟カレイの煮つけ
04:20③🍳豚ロースピカタ
05:20 ④🌶 豚肉とニラとしいたけのピリ辛炒め
07:08 ⑤🍗鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め
08:00 ⑥🫑ピーマンとひき肉のニンニク炒め
08:56 ⑦🍲牛バラと豆腐の肉吸い
10:34 ⑧🍆なすとちりめんじゃこのチーズ焼き
11:37 ⑨🥬キャベツと玉ねぎのさっぱりマリネ
12:47 ⑩🍠さつまいものデリ風サラダ
14:32 ちょこっと紹介 保存方法、調理器具
14:50 最後に

作ってみたいメニューがあれば
ぜひコメントで教えてください😊

保存しておくと、あとで見返せて便利です📌

▼おすすめの作り置き動画はこちら
https://youtu.be/oxpqF6TYfVE
エビマカロニグラタン 、🧀チーズタッカルビ、🥬ほうれん草とえのきと卵炒め　など６品

https://youtu.be/uOcXANd1GAY
白身魚のバター焼き、とんかつ、かぼちゃとチーズのサラダ

https://youtu.be/FLSMQdzzh3g
鮭のマヨ味噌焼き、じゃがいもと卵のチーズ焼き、きゅうりとミックスビーンズのサラダ　など11品

https://youtu.be/YQb53FM-LWg
いわしの南蛮漬け、ピーマンの肉詰め、ミネストローネ　など11品

https://youtu.be/u9cwFc0l_XI
カツオのたたき ネギごま香味だれ、ふんわり肉団子　など10品

https://youtu.be/nvW8__ObCX8
ミンチジャガイモのオーブン焼き、アジの蒲焼　など10品

https://youtu.be/Weehp9eDvUE
エビフライ、ハンバーグ　など11品

https://youtu.be/qu3ooyIkuYs
アジ南蛮漬け、鶏の唐揚げ　など12品

https://youtu.be/QD3gDxnxmkg
鯛塩焼き、厚揚げ大場の梅豚肉巻き　など11品

https://youtu.be/Lc7QXiOKc4o
レンコンのはさみ揚げ、チヂミ　など11品

https://youtu.be/damHP3N2BHc
豚肉白菜ミルフィーユ、ほうれん草胡麻和え　など13品

#料理動画 #時短節約 #作り置き #簡単レシピ #節約レシピ #作り置きレシピ #週末料理 #まとめて料理 #節約ごはん #おかずの作り置き #家庭料理 #お弁当おかず #一週間作り置き