実は肉より優秀な厚揚げ
健康志向者
1.7K
回視聴
3ヶ月前
リアクション
2026年03月29日
▼
厚揚げは安くてボリュームがあるだけじゃなくタンパク質約15グラム脂質約11グラム炭水化物約3グラムとバランスよく栄養が取れる優秀食材で特に1食150グラム前後でも満足感が高くコスパも抜群ただし揚げている分カロリーは約230キロカロリーとやや高めなので熱湯をかけて油抜きすることで脂質を抑えられる例えば焼いて生姜醤油にすると満足感はそのままでヘルシーに食べられるので節約と健康を両立できるのが魅力
音声 VOICEVOX:青山龍星
#厚揚げ #節約ごはん #コスパ最強 #簡単レシピ #タンパク質 #ヘルシー食材 #一人暮らしごはん #時短料理 #節約生活 #料理初心者 #栄養満点 #おうちごはん #和食好き #食費節約
音声 VOICEVOX:青山龍星
#厚揚げ #節約ごはん #コスパ最強 #簡単レシピ #タンパク質 #ヘルシー食材 #一人暮らしごはん #時短料理 #節約生活 #料理初心者 #栄養満点 #おうちごはん #和食好き #食費節約
関連動画
麻薬大葉なす🍆 #料理 #レシピ #時短料理 #なす #なすレシピ #shorts
いとえり時短クッキング
11ヶ月前
思わずご飯3杯かきこんでしまう白菜!簡単!節約!時短!大量消費レシピ
ちゃらりんこクック
2023/02/15
【極限料理】夜食にもおすすめ!簡単おしゃれビーツのサラダ
小島瑠璃子のるーちゃんねる
5日前
【時短レシピ】ワンパンパスタレシピ激うま『ツナマヨパスタ』を紹介!!
芹沢尚哉のせりちゃん食堂
3ヶ月前
【水菜レシピ】シャキッとした水菜に、かにかまのやさしい旨みがよく合う一品✨ポン酢と酢のさっぱりした味わいで箸が止まらない!【副菜レシピ】【お弁当】【作り置き】【節約】
父さんの飽きない健康料理
2ヶ月前
簡単なのに凝った様な見た目と味になるハッセルバッグポテト!🥔
30秒時短・便利暮らし技│キレイエ
3ヶ月前
Chef shows us a Brazilian dish, Coxinhas! 🇧🇷
My Delhi
3週間前
豚こま肉で作る簡単料理2品 手軽で美味しいおかずの作り方 箸が止まらない程美味しい副菜レシピ お弁当や作り置きにもオススメ!
あさごはんチャンネル
3週間前
忙しい朝のお弁当作り!
たまきのお部屋
4週間前
Slow Cooker Beef Tacos | Easy Crockpot Taco Recipe
Tim Clowers / Cook it with Tim
2ヶ月前
【ごぼうレシピ】オイスターソースのコクと本だしの旨みで、やみつきになる味わい✨ごぼうの香ばしさと、にんじんの甘みもよく合います!【副菜レシピ】【お弁当】【作り置き】【節約】
父さんの飽きない健康料理
1ヶ月前
【時短料理】激うま!厚揚げチーズ焼き!子どももハマる
親友夫婦
2025/04/14
なすとトマトの簡単レシピ!さっぱりサラダの作り方
エプロン
1ヶ月前
簡単レシピ公開しまーす。概要欄に貼っとくよ〜😊
ちょんまげスパイシー
2ヶ月前
アスパラのトマト煮|さっぱり食べやすい簡単おかず「暑い日にも!」#簡単レシピ#節約レシピ#アスパラ#トマト煮#家庭料理#おうちごはん#晩ごはん#料理動画#年金生活#金髪ゆきぱぱ #節約レシピ #料理
金髪ゆきぱぱチャンネル
4週間前
頑張りすぎないお弁当生活|【平日5日分】のリアルな息子弁当
小さな幸せ / お弁当Vlog
1ヶ月前
実は肉より優秀な厚揚げ
健康志向者
動画の報告
この動画が削除されている、または問題がある場合に報告してください。