【健康のヒミツ】#ポジティブ #名言 #いい言葉 #習慣 #長生きの秘訣 #健康習慣

Name: 【健康のヒミツ】#ポジティブ #名言 #いい言葉 #習慣 #長生きの秘訣 #健康習慣
Uploaded: 2025-12-22 12:00:15

Life is yours

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5ヶ月前

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2025年12月22日 ▼

睡眠中の不調サイン
睡眠中の“不調サイン”を見逃さないで。
大いびき／呼吸が止まる・むせる／何度も目が覚める／歯ぎしり・食いしばり／寝言・睡眠中の歩行や暴れる／足がムズムズ動く／大量の寝汗／悪夢が頻発／朝の頭痛・口渇・のど痛。
【対処】就寝前の飲酒・カフェインを控える、鼻・寝室環境を整える、録音やアプリで記録→睡眠外来/耳鼻科/歯科へ。頻回の無呼吸は早めに受診を。
1222-12