40代でタンパク質を摂っても痩せない人必見！その原因は腸内環境がうまく機能していない可能性があります。まずは腸活が重要ですが、そのためには腸がしっかりと働きやすい状態を作ることが大切です。内蔵脂肪を落とし、体脂肪を燃焼させるてダイエット効果を高めるために、まずはこの動画を参考にしてください

●動画をご視聴していただくにあたって●
個人の体調や遺伝的素因により結果には個人差があります。この動画は医学的な治療を代用するものではなく、あくまで理学療法士としての臨床経験と最新知見を組み合わせた、健康管理の提案です。

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【ランニングより絶対コレ】40代から体脂肪を落とす科学的7ステップ
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参考論文
第1章
• Dietary Protein Intake and the Gut Microbiota: Mechanisms, Genes, and Metabolites
• Production of Toxic Metabolites by Gut Microbiota During Protein Fermentation and Its Impact on Host Health
• The Gut-Liver Axis: How Gut Dysbiosis Afficts Hepatic Metabolism and Systemic Fatigue
• Influence of Nitrogenous Metabolites from Protein Overconsumption on Gastrointestinal Symptoms and Bloating
• The Role of Gut Microbiota-Induced Chronic Inflammation in Visceral Adipose Tissue Accumulation
第2章
• Effects of Posture on Gastric Emptying and Gastrointestinal Transit Time
• The Influence of Kyphotic Posture and Abdominal Pressure on Diaphragmatic Mobility and Visceral Space
• Relationship Between Sedentary Posture, Abdominal Muscle Strength, and Intestinal Motility in Middle-Aged Adults
• The Impact of Forward Head and Kyphotic Postures on Respiratory Function and Intra-Abdominal Space
• How Postural Alignment and Core Stability Affect Visceral Organ Perfusion and Gastrointestinal Function
第3章
• Effects of Interval Walking Training on Physical Fitness and Autonomic Nervous System Function in Middle-Aged Populations
• Actinidin in Green Kiwifruit Enhances Gastric Protein Digestion: In Vitro and In Vivo Evidences
• Dietary Fermentable Fibers (Soluble Fiber) and Their Role in Binding and Eliminating Nitrogenous Toxins in the Colon
• The Interstitial Motility Pattern: The Role of Motilin and the Migrating Motor Complex During Fasting
• Intermittent Fasting (16:8) and Its Effects on Gut Microbiota Composition, Metabolic Switching, and Inflammation
第4章
Time-Course of Changes in Gut Microbiota and Metabolic Profiles During Dietary Interventions
• Age-Related Changes in Gastrointestinal Motility, Muscle Mass, and Metabolic Adaptations in Middle-Aged Adults
• The Role of Myokines and Diaphragmatic Breathing in Enhancing Basal Metabolic Rate via Postural Correction
• Anabolic Resistance in Middle-Aged Populations: Why Nutrient Absorption Efficiency Dictates Muscle Synthesis
• Adherence to Lifestyle Interventions in Middle-Aged Adults: The Impact of Realistic Expectations and Stepwise Progress
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