7月の食習慣は発酵食品で整える🌿納豆・味噌・ヨーグルトの続け方
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2026年07月10日
毎日の食事に、発酵食品を取り入れていますか？😊
納豆は、たんぱく質や食物繊維、ビタミンKを含む身近な食品です🥢
味噌は、野菜やきのこ、海藻を加えた具だくさん味噌汁にすると、いろいろな食材を一緒に楽しめます🥣
ヨーグルトは、カルシウムやたんぱく質の補給に役立ち、朝食や間食にもぴったりです🥛✨
毎日すべて食べなくても大丈夫。
納豆、味噌、ヨーグルトの中から、続けやすいものを一つ選んで、少しずつ習慣にしていきましょう🌈
詳しい取り入れ方や夏野菜との組み合わせは、こちらで紹介しています👇
https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12972286938.html
忙しい毎日に役立つ食事のコツや、旬の食材、簡単レシピを発信しています✨
役立ったら、いいねとフォローで次回もチェックしてください😊
#発酵食品
#腸活
#食生活改善
#健康習慣
#管理栄養士
納豆は、たんぱく質や食物繊維、ビタミンKを含む身近な食品です🥢
味噌は、野菜やきのこ、海藻を加えた具だくさん味噌汁にすると、いろいろな食材を一緒に楽しめます🥣
ヨーグルトは、カルシウムやたんぱく質の補給に役立ち、朝食や間食にもぴったりです🥛✨
毎日すべて食べなくても大丈夫。
納豆、味噌、ヨーグルトの中から、続けやすいものを一つ選んで、少しずつ習慣にしていきましょう🌈
詳しい取り入れ方や夏野菜との組み合わせは、こちらで紹介しています👇
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