できない人はこれから🔥バズってる骨盤トレがきつい人はまずこの3つ😊
リアクション
2026年03月27日
やり方👇
①10回
②20回
③20秒
これだけでOK✨
この動きで👇
・骨盤整う
・姿勢改善
・体が軽くなる
ポイント👇
・息を吐きながらやる
・背中、股関節、前ももを意識
無理せずできる範囲でOK🌙
寝る前1分でOK。
保存して今日からやってみてね！
ーーーーーーーーーー
寝る前ストレッチ🌙
1分でできる簡単トレ
✔ 骨盤ストレッチ
✔ 姿勢改善
✔ 股関節ほぐし
フォローして一緒に続けよう✨
#寝る前ストレッチ
#骨盤ストレッチ
#股関節ストレッチ
#姿勢改善
#宅トレ
#簡単トレーニング
#健康習慣
#Shorts
①10回
②20回
③20秒
これだけでOK✨
この動きで👇
・骨盤整う
・姿勢改善
・体が軽くなる
ポイント👇
・息を吐きながらやる
・背中、股関節、前ももを意識
無理せずできる範囲でOK🌙
寝る前1分でOK。
保存して今日からやってみてね！
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寝る前ストレッチ🌙
1分でできる簡単トレ
✔ 骨盤ストレッチ
✔ 姿勢改善
✔ 股関節ほぐし
フォローして一緒に続けよう✨
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